1,2,3… nagy levegő… uccu neki

mindig csak tervezem, hogy nagyon kis izgalmas életemről írni kéne… hm… de valahogy nehezen megy. nem mondom h nem történt velem semmi, de oan hűdenagyonnagy dolgok sem. inkább csak elvagyok a magam kis világában.

pasik: 2012-es évben nem szándékozok pasizni, a tavalyi évem igencsak petire koncentrálódott. év végére csak sikerült felfognom, hogy nem lesz így, jó. kellett a kezdőlökés, h meglássam benne az állatot (a legnegatívabb értelembe). röviden egy pöcs. féltem az első viszontlátástól de túl éltem, élek és nem viselt meg.

barátok: ez érdekes. kicsit magamban ez is átrendeződött. zsófival most talán még jobb lett a kapcsolatunk, annak ellenére, hogy bepasizott. jó biztos szerepe van annak is, hogy kemény időszak volt mire eljutottak a szeretlek szóig majd utána sem egyszerűsödtek le a dolgok, na és persze a baráti társaság negatív tulajdonságainak kidomborulása is ahhoz vezetett, hogy egymásra utalódtunk. undorító, mit meg nem engednek egyesek maguknak…

megfogadtam, hogy idén önzőbb leszek én is, megpróbálok nem másoknak imponálni, hanem a magam javát nézem. oh és idén már sikerült a gitárt is elővennem, 1-2 dolgot megértettem, amit eddig nem igazán, de emellett rengeteget felejtettem. van mit pótolni :P oh és a tornáról sem feledkezzünk meg több-kevesebb sikerrel, de talán rendszeressé válik :D (remélem, a nagyon-nagy elhatározás egyenlőre még hiányzik…)

beadtam a jelentkezésem a mesterképzésre, általános szoc.munkára. már várom a fejleményeket. kicsit félek, hogy mi meg hogyan lesz, de majd csak lesz.

aktuális nagy kedvenc: Frenk – koncira akarok menni :D

"Az én szívem már törhetetlen

De ma éjjel is szerettem és gyűlöltem
Masíroztam az éjszakában,
Olcsó csikk a gyűrött zakóm zsebében.

Hazabandukolok reggel,
Az árnyékom és én
De csak az árnyékom marad
Úgyis a legvégén.

Nyakamon vörös rúzs folt szárad
Megint olyat tettem amit tudom, hogy nem szabad
Valami furcsa dolgot érzek
Valami bennem nagyon régen megszakadt.

Hazabandukolok reggel,
Az árnyékom és én
De csak az árnyékom marad
Úgyis a legvégén

Ami tudod a faladon ébred
Nagyon mélyre rohantam érted
S kicsit fáj, még az a nyár.

Az én szívem már törhetetlen
De ma éjjel is szerettem és gyűlöltem
Ma az álmom színe kék lesz
Egy telefon szám a gyűrött zakóm zsebében,
Hazabandukolok reggel,
Az árnyékom és én
De csak az árnyékom marad
Úgyis a legvégén

Ami tudod a faladon ébred
Nagyon mélyre rohantam érted
S kicsit fáj, még az a nyár."

Frenk

- Milyen színű a szomorúság? - kérdezte a csillag a cseresznyefát, és megbotlott egy felhőfoszlányban, amely gyorsan tovább szaladt. - Hallod? Azt kérdeztem, milyen színű a szomorúság?
- Mint a tenger, amikor magához öleli a napot. Haragosan kék.
- Az álmoknak is van színe?
- Az álmoknak? Azok alkonyszínűek.
- Milyen színű az öröm?
- Fényes, kis barátom.
- És a magány?
- A magány az ibolya színét viseli.
- Mennyire szépek ezek a színek! Küldök majd neked egy szivárványt, hogy magadra teríthesd, ha fázol. A csillag behunyta a szemét, és a végtelennek támaszkodott. Egy ideig így maradt, hogy kipihenje magát.
- És a szeretet? Elfelejtettem megkérdezni, milyen színű a szeretet?
- Pont olyan, mint az Isten szeme - válaszolt a fa.
- Na és a szerelem?
- A szerelem színe a telihold.
- Vagy úgy. A szerelem színe megegyezik a holdéval! - mondta a csillag.
Majd messze az űrbe bámult. És könnyezett.

Alkyoni Papadaki

sokat panaszkodnak, hogy nekem mien nehéz ajándékot venni. : ) szóval úgy döntöttem most leírok pár tippet, talán így megkönnyítem:

• ·         üvegmatrica festékek – kb 4 színem van és tök jó lenne ha több lenne
• ·         gyöngyök és egyéb alkatrészek ékszerkészítéshez
• ·         egy olyan ékszer tartó ami nagyon kis egyszerű és a kényesebb fülbevalóim rátehetem, hogy lógjanak
• ·         egy nagy táskát, vmi csinosat, amit tudok vinni meló vagy ha úgy alakul akkor a pasimhoz ott alváshoz abban a cuccaim
• ·         minden ami mando
• ·         beatles-es karórát :P
• ·         kis fatárolót ami oan több fiókos, hogy ne kelljen dobozokba tárolgatni a csecséket
• ·         tollakat, jegyzettömböket : )
• ·         napszemcsit, színeset és vikiset :D

·          

most hirtelen így ennyi de lehet később még bővül a lista érdemes lesz visszanézni ide :P

MEGTALÁLHATÓ AZ IGAZI?

„A legnagyobb igazság, amit megértettem a kapcsolatokról az, hogy néha az égvilágon semmit sem tudunk. Nem mindig kapod meg, akit akarsz és néha az, akit kifogsz, talán mégsem az Igazi. De ha bizakodsz, akkor a világegyetem a maga fura módján meg fogja mutatni, mire van szükséged.

Fogadd el a kihívást, hogy egyedül maradj addig, amíg meg nem jelenik az igazi. Ám ne is rejtőzködj. Az összetört szív rossz, de ha nem törik össze a szíved, az még rosszabb. A válaszokat nem találod meg egy előadásban vagy egy könyvben. De talán, ha eléred, hogy te magad boldog légy, akkor megtalálod az Igazit.

Hiszek ebben, mert minden látszat ellenére, még mindig derűlátó vagyok. Ennyit tudok a szerelemről. Ha könnyű lenne, mindenki megtalálná.” - Marin

most egy pillanatra leizzadtam, de a jelek szerint nem felejtettem el a jelszavam.

ha összeszedtem a gondolataim írni fogok! ígérem :P

(csak most lehet, hogy még én is felvágnám az ereim a visszaolvasás után :S :D )

szia!

nem is tudom, hogy kezdjek neki. az elejét a történetnek úgy is tudod. ott voltál…

szilveszter óta igyekeztem keresni az alkalmat - ha kicsit visszafogottan is – és a tudtodra adni, hogy nem vagy közömbös számomra. sajnos úgy hozta a sors, hogy 2héttel ezelőtt jutottam el tatára először. akkor szóltam is. te nem éltél a lehetőséggel. majd hétfőn végre 3 hónap után sikerült találkozni. céllal mentem. tudtam, hogy ott leszel. szerettem volna megtudni, hogy mi a helyzet. a választ megkaptam. van barátnőd. tudtam, hogy innentől esélytelen. és józanságomnak köszönhetően, nem csináltam magamból bazári majmot. pedig ha tudnád, hogy mennyire vártam, hogy találkozzunk. mindegy felfogtam, hogy ez a vonat is elment.

próbáltam magam jó érezni. aminek szemtanúja voltál. de, és ez most nagyon DE, egy irtó mocsok dolognak tartom, hogy ezt elveszed tőlem és hajnali negyed 5kor felhívsz és látszólag féltékenységi jelenet produkálsz a telefonba. egészen addig elhittem, hogy minden rendben van. boldog tudtam lenni egy másik pasival.

nem ismerlek, és te se ismersz engem. azóta is ezen háborgok. igyekeztem baráti gesztusnak felfogni a kézcsókokat, a fülembe fújást, vagy h a haverod oda rángat hozzád. mindezt ráfogtam a szilveszterre, és hogy milyen jó móka. nem tulajdonítottam semmi többet, mint ami – legalábbis igyekeztem.

de a telefonhívással minden megváltozott. lehet hogy csak én értem félre, és magamból indulok ki. (bár én részegen ha már odáig jutok, hogy telefonálok, annak oka van) és ha így van akkor bocsánat. ha viszont nem könyörögve kérlek, áruld már el nekem hogy kettőnk közül ki a hülye??????!!!!! mert perpillanat úgy érzem, hogy nem én….

ezt a levelet muszáj volt megírnom, lehet, hogy akinek címezve van, soha nem fogja olvasni, de remélem nekem ettől könnyebb lesz…

Valahányszor azt éreztem, hogy ura vagyok a helyzetnek, történt valami, ami a földre nyomott. Azt kérdeztem magamban: de miért? Talán arra ítéltettem, hogy mindig megközelítsem a célszalagot, de sohasem szakíthassam át? Isten ennyire kegyetlen volna hozzám, és csak azért engedi látnom a pálmákat a horizonton, hogy a sivatag közepén szomjan haljak? Sok időbe telt, mire megértettem, hogy valójában nem erről van szó. Életünk során azért ütközünk bizonyos akadályokba, hogy visszataláljunk Személyes Történetünk igaz útjára.

Paulo Coelho

azt hiszem, ma szívesen nálad aludnék. jól esne...

"Az a rettenetes üresség az érintéskor, mint mikor belépsz egy házba, amely, úgy hiszed, tele van emberekkel, akiket szeretsz, és üresen találod, még a bútorok is eltűntek. Szobáról szobára körbemész, hallod a csupasz padlón a lépteid visszhangját. Hangod az üres falakról visszaverődik, ahol még látni a fényképkeretek vonalát, mint egy holttest körüli krétarajzot. Elment."
	Laurell Kaye Hamilton

a szilveszteri bulin találkoztam egy sráccal. táncoltunk, beszélgettünk, nevettünk, ittunk, telefonszámot cseréltük, elköszöntünk, hazamentünk. (én egy kicsivel előbb, ő meg ki tudja mikor)

eltelt pár nap. fb-n látom vki chaten írt. „péter üzenetet küldött”… felcsillant  a reménysugár. vannak csodák gondoltam. megnyitom. természetesen nem ő volt. :S

hehe

kicsit meghűltem és most már feküdnöm és aludnom kéne, de nem állhattam meg, hogy ne írjak pár sort. eltelt egy év és az emberek osztanak-szoroznak, mit tettek és mit nem tettek meg. én is hagytam hiányt 2010-ben. és sokszor az önsajnálatba magammal rántottam a barátaimat is. reggel hallottam a rádióban, hogy a magyarok ¾ 2010et negatívan értékeli. én nem így érzem, bár biztos lenne rá okom, ha visszaolvasnám eddigi bejegyzéseimet. 2010 számomra arról szólt, hogy a már meglévő baráti kapcsolataim még erősebbek lettek. akaratuk ellenére is 1-2 megmutatták mennyire fontos vagyok nekik. és ezt soha nem tudom meghálálni. a nehéz időkben mindig volt kihez fordulni és talán ez a legfontosabb. mert lehet bármilyen pénztelen, szomorú, magányos ott van az a pár ember, akik feledtetik velem. és ezt KÖSZÖNÖM NEKTEK!!!

azt szokás mondani, hogy amien az év első napja olyan lesz a többi is. a szilveszter éjszaka után azt hiszem mosolygós, jókedvű, vidám évnek nézek elébe. de legalábbis megpróbálok mindent megtenni ez ügyben. ha már valamit fogadni akarok ez lenne az.

Platón szerint a teremtés kezdetekor az ember nem olyan volt, mint ma. Nem léteztek férfiak és nők, csak egyféle lény létezett: alacsony volt, egy teste volt és egy nyaka, de a fején két arc volt, az egyik előre nézett, a másik meg hátra. Mintha két teremtményt összeragasztottak volna a hátuknál fogva. Ennek a lénynek két neme volt, négy lába és négy karja. De a görög istenek féltékenyek voltak, mert látták, hogy egy négy karú lény sokkal többet tud dolgozni, hogy a két arc mindig mindent lát, ezért nem lehet rajta ütni, a négy láb pedig sokáig tud gyalogolni, vagy egyszerűen talpon maradni. És ami a legveszélyesebb: egy ilyen kétnemű lénynek nincs szüksége másra, csak hogy szaporodni tudjon. Akkor azt mondta Zeusz, az Olümposz legnagyobb ura: "Tudom, mit lehetne csinálni ezekkel a halandókkal, hogy ne legyenek olyan erősek." És egy villámmal kettéhasította őket, megteremtvén ezzel a férfit és a nőt. Ez jelentősen megnövelte a föld népességét, de ezzel egyidejűleg nagyon meg is gyöngítette a lakóit. Mert most mindenkinek újra meg kellett keresnie az elveszített másik felét, hogy átölelhessék egymást, és ebben az ölelésben visszanyerhessék régi erejüket, hogy ellen tudjanak állni a támadásnak, hogy újra bírják a hosszú menetelést, a fárasztó munkát.

Paulo Coelho: Tizenegy perc

Amennyire 2010-et nem tartottam az én évemnek, az október annyira volt az én hónapom. Hosszú idő után végre sikerült elhelyezkednem. Ami a legnagyobb öröm, hogy nem csak hogy a szakmában, de olyan területen, ami mindig is érdekelt. Egy kisvárosban családgondozóként a Gyermekjóléti Szolgálatnál. Nagyon problémás település, de nem bánom, mert így legalább a megfelelő szaktudást megszerzem és ez után már csak könnyebb jöhet. A vicc az egészben, hogy már mindent kezdtem feladni és az önsajnálatba temetkezni. Ló nincs jó a szamár is alapon, gyártósorra akartam menni, mert valamiből meg kell élni. És akkor csörgött a telefon, a tavasszal elküldött önéletrajzom, most vált aktuálissá, behívtak interjúra, a főnököt teljesen lenyűgöztem és még az nap délelőtt közölte velem, hogy engem választott (a tipikus tündérmese). Már két hete dolgozom, és nagyon élvezem. A tempót is kezdem felvenni és a munkahelyi közösséggel sincs semmi bajom. Ahogy észrevettem az ott dolgozók is elfogadtak.  Tényleg nagyon szeretek itt. ( Ami egy kicsit bánt, hogy a kollegáim meg éppen most tervezik, hogy váltanak, mert nekik már kezd túl sok lenni. )

A másik fontos történés az életemben egy fiú. Bár még semmi konkrét dolog nem történt. Nagyon sokáig segített nekem, hogy sikerüljön elhelyezkednem a szakmámban. Mindezt úgy tette, hogy nem ismert, csak öcsémet. és egy hete végre szemtől-szembe találkoztunk. Nagyon szimpatikus fiatalember és nem bánnám, ha idővel közelebb kerülnénk egymáshoz. De ez legyen a jövő zenéje. Egyelőre élvezem, ha meglátom a képét kellő endorfin szabadul fel a testemben a boldogság érzéséhez.

Mindent egybevetve októberben rengeteg fejlődtem lelkileg. A félelmeim leküzdésében, a dolgokhoz való hozzáállásomban és ki tudja még mi mindenben, ami eddig fel sem tűnt.

Sokat álmodozol valakiről, aki tetszik neked. Itt az ideje megtenni felé az első lépést!

ezmiez? ezt most mire véljem????????????????????  hehe

fft1

 

"A legőszintébben csak azt mondhatom a kapcsolatokról, hogy gyakran semmit sem tudunk a világon. Nem kaphatod meg mindig azt, amit akarsz. És ha néha megkapod akit akarsz, nem biztos, hogy Ő az Igazi. De ha kitartóan reménykedsz, a mindenség rávezet arra, amire igazán szükséged van. Fogadd el a kihívást, hogy egyedül vagy míg megtalálod az Igazit. Ám ne is rejtőzködj! A meghasadt szív kutya-rossz. De ha még az sincs, az még rohadtabb. A megoldást nem kapod meg előadásokból vagy könyvekből. De ha megtanulsz boldog lenni; megleled az igazit. Hiszek benne, mert mindennek ellenére mégis optimista vagyok. Ennyit tudok a szerelemről. Ha az olyan egyszerű volna, mindenkinek lenne."

M.F.

 

Az önbecsülés 10 alapigazsága - Tiszteled magad?

Az önbecsülés nemcsak egyszerűen az, amit saját magaddal kapcsolatosan érzel, hanem leginkább az a cselekvési hajtóerő az élet színpadán, ami alapján teszed a dolgodat (vagy nem), összhangban a gyerekkori tapasztalatokkal.

Szeresd felebarátodat, mint önmagadat" - mondja a Biblia, amire sokan azt mondják: lehetetlen. Ez valójában csak azért tűnik lehetetlennek, mert saját magukat nem szeretjük eléggé.

Vádoljuk és büntetjük magunkat, sőt, megbocsátani sem tudunk. Kiskorunkban megtanuljuk az udvariasság égisze alatti viselkedést. Ez természetellenes műfénnyel veszi körbe a 'szép és a jó' adását, hiszen csak udvariasságként tanítják és nem belső értékként alakítják ki bennünk a szocializáció során. Van középút is: egy természetes és pozitív attitűd, ami biztosítja azt, hogy ne legyünk közömbösek, érzéketlenek a környezetünkkel és saját magunkkal sem.

Minden gyermekkorban kezdődik

Mikor megszületünk, központban vannak a saját szükségleteink, mi vagyunk az Univerzum központja. Később, serdülőkorban a saját maga és egója megszállottja lesz az ember. Az empátia teljes hiányát nemcsak a serdülőnek nehéz megélni, hanem a szülőnek is. A megoldás mégis az, hogy nem szabad elnyomni a tinikben ezt a viselkedést, hagyni kell, hogy túljussanak rajta, ki kell várni a korszak végét.

Egyik ügyfelem esete: autokratikus, magas elvárásos nevelésben részesült. A gyermekkora úgy telt, hogy folyton stresszben élt, nehogy hibázzon. A szülőknél mindig az számított, mit lát a külvilág, egy jól tanuló, jó magatartású gyereket akartak. Az, hogy mi van a lelkében, az nem számított.
"17 évesen jöttem rá, milyen rossz hatással volt rám mindez. Bizonytalan voltam, nem ismertem az erősségeimet. Néha agresszív voltam, néha visszahúzódó. Soha nem stimmeltek a dolgaim, nem voltam harmóniában azzal, hogy milyennek kellene lennem és milyennek látszom éppen."

Önszeretet  és nárcizmus

Elsősorban akkor fogjuk szeretni, becsülni önmagunkat, ha mások is szeretnek és elfogadnak bennünket. Ha egészséges környezetben nevelkedik a csecsemő, ahol szeretet veszi körül, akkor nagy eséllyel könnyedén fogja megoldani élete problémáit és elhárítani a provokációkat, amik érik. Aki viszont elutasítást tapasztal kisgyermekkorában, az nem fogja felnőttként tudni, hogy mit jelent egy csoporthoz való tartozás, és nehezen lesznek barátai.
A nárcizmus jelenti a másik végletet. Ez az állandó személyiségkrízis csak nagyon komoly terápiával kezelhető.

Tisztelet, harmónia és tolerancia

Akik nem szeretik önmagukat, nem is számíthatnak saját magukra, mint erőforrásra. Ezáltal nem tudnak segítségére lenni környezetüknek és saját maguknak sem.
Ekkor jelentkeznek az egoizmus jelei: mások hibáztatása, a felelősség fel nem vállalása. Szeretni, becsülni önmagunkat azt jelenti, hogy megtaláltuk az utat ahhoz, hogy békében legyünk önmagunkkal, továbblépve pedig békét tudunk teremteni a környezetünkkel.

Fontos hogy testünket és lelkünket is szeressük. Ne csináljunk olyat, ami árt, teremtsünk harmóniát a test és a lélek között. Ha bántjuk a lelkünket (negatív gondolatok, stressz, önvád, düh, gyűlölet stb.), akkor  szomatizálni fogunk, azaz átváltoztatjuk ezeket a lelki problémákat testi problémákká, pszichoszomatikus betegségekké (pl.: fejfájás, ájulás, szédülés).

A saját magunk szeretetével tulajdonképpen létrehozunk egy egészséges személyiségfejlődést. Ennek az a lényege, hogy bízunk önmagunkban. Amikor nehéz helyzetben vagyunk, kizárólag magunknak tudunk támaszt, optimizmust és erőt nyújtani ahhoz, hogy előbb vagy utóbb teljesüljenek az álmaink.

Az önbecsülés tíz alapigazsága:

1.    Az önbecsülés nem egyenlő az egoizmussal!
2.    Az önbecsülés azt jelenti, hogy egészséges gondolkodással bírsz, értelmes dilemmák megoldása foglakoztat. Ne játszd a mindentudót!
3.    A sikertelenségeidet tekintsd egy tanulási folyamatnak és haladj túl rajtuk. A fejlődésed is állandóan növelni fogja önbecsülésedet.
4.    Az önbecsülés azt jelenti, hogy elfogadod magad olyannak, amilyen vagy: vagy, aki vagy, ne legyen túlzottan jó véleményed magadról.
5.    Ne kérj többet magadtól, mint amit nyújtani tudsz.
6.    A saját szemüvegeden keresztül nézd a dolgokat, ne a másokén. A környezeted nem mindig látja tisztán, milyen erőfeszítést tettél valamiért.
7.    Az önbecsülés azt is jelenti, hogy elfogadod a hibáidat, nem eldugod, vagy úgy teszel, mintha nem is lennének, hanem tapasztalatot szerzel és tanulsz.
8.    Foglalkozol magaddal és a szükségleteiddel - ami nem jelenti azt, hogy másokkal nem törődsz.
9.    Légy büszke arra, amit elértél, és ne kritizáld magad azért, ami nem sikerült. Ünnepeld meg magad.
10.    Először mindig pozitív visszajelzést adj. Csakis utána jöhet a negatív. Javasold ezt a környezetednek is.

forrás: http://www.noilapozo.hu/20100921/az-onecsules-10-alapigazsaga---te-tiszeteled-magad

szeptember elsején elkezdtem egy pénzmágneses agykontrollos meditációt. 21 nap. állítólag ennyi kell h az ember kialakítson vmien szokást. 21 nap folyamatos ténykedés az adott dologgal. én naívan azt hittem, hogy elkezdem hallgatni és már másnap csörög a telefonom, hogy „ szia! lenne kedved nálunk dolgozni?” : ) azt időközben rájöttem, hogy azért ez nem így működik. de rengeteg pozitív dolgot kaptam a hallgatásától eddig is. például, mint a viccben is mikor az öreg halász kifogja az aranyhalat és lehet egy kívánsága és ő csak annyit kér h legyen mindig elegendő pénz a tárcájában/zsebében. mindig annyi amennyire szüksége van. és így lesz. most úgy vettem észre, hogy ez nálam is így működik. biztos kellett hozzá az is h a környezetem támogató, de még egy hónappal ezelőtt nem mentem ki akár egy héten keresztül m nem volt miből és itthon sírtam a szobámban h mien csóró vagyok és ment az önsajnálat ezerrel, ez mára hál’ istennek megváltozott. a számláimat a türelmi időn belül kifizetem, oan programokon veszek részt, amire nem feltétlenül mentem volna el az előtt, mondván ez luxus. a komfort zónámból is egyre gyakrabban kimozdulok, holott lehetőségem lenne rá, hogy az adott dolgot más csinálja meg helyettem. a környezetemben lévő emberek is egyre jobb helyzetbe kerülne – főleg a munkaterültén. ezt úgy fogom fel, h nekem sem kell már sokat várnom. és aminek még nagyon örülök, hogy szüleimnek is sikerült venniük egy autót.

nem tudom, h ezek a dolgok mennyire függnek össze a cd hallgatásával. minden esetre én arra fogom. úgy állok hozzá, h a hallgatásával kiegyensúlyozottabbá válok és ezt a pozitív energiát továbbítom a külvilág, de legfőképpen a hozzám közel álló személyek számára. ami előbb-utóbb vissza jön hozzám. : )

A Föld naptávolban jár, nagy változás következhet be az életében. Fülig szerelmes lesz. Szent Jakab havában ne mondjon nemet a boldogságra!

 

 

legyen úgy!!!

eddig azt mondtam, hogy előbb legyen munkám azt utána jöhet a pasi, de most már tök mindegy csak legyen vmi változás. rem most tényleg pozitív dolgokkal kecsegtet a jövő. :)

no ennek a minifesztnek is vége . elmondhatom, hogy megint kitettünk magunkért. : )

szombaton  a szentiván éji diszkóban kezdtünk. soksok kisalma, tánci pörgés. a vasárnap ezután pihizősre sikeredett. délelőtt anyuéknak segítettem, majd délután f1, megnéztük h a hazaiak hogyan alázzák a föld alá a földevőket, majd bástya azt go home

hétfőn elérkezett születésemnek tényleges napja. egész nap a gyümitortával szenvedtem, ami estére sem lett az igazi, így szépen a hűtőben maradt. megkaptam mandoék első cdjét – most is azt hallgatom :P. nem elhanyagolható a fémbögre sem, de úgy gondolom az este fénypontja a sajtospogi torta volt gyertyával a közepén hhe.

kedd az uccsó nap volt. mindenki nagy örömére a gyümitorta is megjelent, melyet a tisztelt publikum elfogyasztott, sőt még soknak is találta : ) így el kellett osztogatni, de a lényeg h elfogyott és senki nem maradt éhen.

röviden ennyi. nem gondoltam volna h sikerül überelni a tavalyit (főleg h nagyon meg se akartam tartani) ha vmi kimaradt volna kérem jelezni vagy kommentként kiegészíteni J

Szomorúság vagy depresszió?

Mindenki átélte már a lehangoltságot, a szomorúságot, ami időszakos állapot, és hamar elmúlhat. A szomorúság normális érzés, az emberi természet velejárója. Ha elveszítesz valakit, vágyad nem valósul meg, álmod szertefoszlik, csalódsz, és ettől szomorúvá válsz, még nem azt jelenti, hogy „depis” vagy, hiszen ahogy a dolgok rendeződni látszanak, úgy múlik el belőled nyomtalanul a rossz érzés.

Azonban ha a negatív hangulat tartósan fennáll, és életfunkcióidat is érinti, akkor sajnos felmerülhet a depresszió lehetősége. A depresszió több mint szomorúság, nem a gyengeség jele vagy olyan állapot, mely akarattal befolyásolható lenne. Olyan mentális és szomatikus betegség, mely érinti az egész szervezetet, a hangulatot, a gondolkodást, befolyásolja a mindennapi rituálékat, az énképet és a másokról vallott gondolatokat. A szomorúság egy intenzív érzelmi állapot, ami akár szerethetővé válhat, míg a depressziót érzelemmentesség jellemez.

G yorsteszt

Ha a következő tünetekből minimum ötnél magadra ismersz legalább kéthetes időszakban, akkor a depresszió gyanújával kell szembenézned!

•          Halállal vagy öngyilkossággal kapcsolatos gondolatok

•          Közöny, életunt hangulat

•          Érdeklődés, örömérzet csökkenése

•          Álmatlanság, aluszékonyság

•          Fáradékonyság, enerváltság

•          Szorongás, ideges állapot, feszültség

•          Értéktelenség érzése, bűntudat, reményvesztettség

•          Koncentrációs zavarok, döntési képtelenség

•          Tartós szomorúság, pesszimizmus

•          Súlynövekedés, fogyás

Ha intenzívebben éled meg a szomorúságot, ingerültebben reagálsz a környezeti hatásokra, vagy nem okoz örömet az, amitől eddig jókedved lett, akkor nincs habozás, lépned kell!

Mediterrán diéta

Kutatások bizonyításai alapján a depresszió gyakori oka a metabolikus szindróma, amit a gyorsan felszívódó szénhidrátok és a tejtermékek fogyasztása válhat ki.

A tengerparti diéta bőséges – nyers és főtt – zöldség-gyümölcs, bor, burgonya és olívaolaj felhasználásával készült ételeken alapul, de gazdag Omega-3-zsírsavakban is. A diétázás során fontos, hogy ne mulaszd el a reggelit, az élelem legyen többnyire friss vagy szezonális, a hagyományos tészták helyett durumbúzából készültet vásárolj, fogyassz teljes kiőrlésű ételeket, és ami a legfontosabb, élj mediterrán dimenzióban! Mozogj rendszeresen, láss pozitívan, lazíts és nevess! Ha ezeket a tanácsokat megfogadod, kisebb esélyed lesz arra, hogy depresszióba eshess!

Űzd el mérgedet!

Szervezeted bizonyos idő után szennyezéssel, gyógyszerekkel, nehézfémekkel, koffeinnel telítődhet. A méregtelenítés tisztít, melynek legegyszerűbb módja a zöld tea fogyasztása, illetve a fokozott folyadékbevitel. Igyál sokat, mert a bőséges víz az egészségesen működő test legfontosabb eleme.

Kedélyjavító lehetőségek

A fitoterápia számtalan gyógynövényt kínál, hogy természetes módon előzhesd meg a mentális betegségeket.

Forrázz le egy teáskanál szárított orbáncfűvirágot egy csésze vízzel, hagyd állni 10 percig, és szűrd le. Naponta kétszer, ám mindig frissen fogyaszd, hatása két hét múlva fog teljesen kibontakozni. Készíthetsz citromfű-macskagyökér teát is, ami kiváló nyugtató, görcsoldó és kedélyjavító hatása miatt segíthet a depresszió megelőzésében.

A szárított bazsalikomból készült forrázat elsősorban stresszes időszakban idegnyugtató, illetve csökkenti a magas vérnyomást.

A ginszeng tea fokozza a szellemi és fizikai teljesítőképességet, javítja a koncentrálóképességet, a stressztűrő képességet és a memóriára is jótékony hatású, a levendulából főzött gyógyteát pedig idegnyugtatóként alkalmazzák, továbbá segít a fejfájás csillapításában, alvászavarok csökkentésében.

Aromaterápiával a felszabaduló illatok üdítően hatnak a lélekre. A bergamott, geránium, jázmin, levendula, rózsa, vadrepce és szelídgesztenye kivonata segít a szomorúság ellen, a levendula és citromolaj megnyugtat, az eukaliptusz, menta, rozmaringolaj élénkít, a narancsvirágolaj, a szantálfa és a kamilla antidepresszív.

A masszázs csökkenti a szorongást, javítja a közérzetet, és enyhíti a fájdalmakat, így oldja az izmokat és a stresszt.

Azon technikák vagy terápiák, amelyek nyugalmi állapotot idéznek elő, segítenek a feszültség enyhítésében, és hozzájárulnak a szorongás csökkenéséhez. Erre számtalan relaxációs és lazító módszer létezik, annyi a dolgod, hogy találd meg azt, amelyiket igazán élvezed!

Apró örömök, egészséges lélek

A depresszió ellen hatásos, ha beiktatod a sportot az életedbe, és minden mozgásfajtát örömmel végzel. Akkor jársz jó úton, ha mindezt a szabadban teszed, lehetőleg minél több napfényben! Sportoláskor, lazító edzéskor endorfin szabadul fel, és redukálja a stresszt. Ha a természetben jársz, soha ne lefelé nézzél, hanem fel, csodáld a fák tetejét, az égboltot, a repülő madarakat, nyisd ki a szemed, és élvezd a látványt!

Vásárolj meleg színű ruhákat. A színterápia tanai szerint a narancssárga pozitív szín a rosszkedv ellen, a sárga kedvez az idegrendszernek, a zöld nyugtat.

Engedj minél több fényt lakóteredbe, húzd fel a redőnyöket, ne sötétítsd be a szobákat. Rendezkedj be színes és vidám tárgyakkal, csöpögtess a párologtatóba illóolajakat, virágokkal szépítsd környezeted, és élj aktív társadalmi életet!

Mérei Ferenc nemzetközileg elismert pszichológus szerint a hiteles élet titka az, hogy az életben nem kell mindig jól járni! Aki 1e tud mondani erről a belső kényszeréről, az boldog és szabad emberré válhat.

forrás: http://www.wellnesscafe.hu/Lelek/2010/depresszio-vagy-szomorusag-tegyel-ellenuk

piszok egyedül érzem magam. most h jöttem hazafelé arra gondoltam mien jó lenne vki kezét fogni. a pasiét. a legszomorúbb az egészben h nem érzem, nem látom h  közeli/távoli jövőben ez megtörténne. lehet h a sör lehet h a depi ami ezt mondatja velem. mint annyi másnál itt is sokszor felmerül bennem h a múltban rontottam el. nem a saját elképzeléseimet kellett volna követni, hanem inkább behódolni a pillanatnak.

zsónak a minap volt egy fránya mondat. : ) oszkát kint volt pénteken és velünk szembe ült le. akkor nem volt lehetőség erről beszélni, csak másnak a késő éjjeli sétán. akkor azt mondta, hogy látta h odaleseget hozzánk, és h nem őt nézi. örültem ennek, de úgy nagyobb érzelmet nem váltott ki belőlem. de az nap este jó volt ezzel a gondolattal álomba szenderülni. mikor elfeküdtem még azon járt az eszem, hogy mit műveltem előtte való pénteken, majd hirtelen akarva akaratlanul erre a fránya mondatra gondoltam és egyszeribe minden szép lett. nincs már meg bennem ugyan az mint régen. nincs meg a kéz és láb remegés, ha meglátom, ha egy helyiségbe vagyunk. viszont muszáj látnom azt h ő van és létezik. talán csak amit az egy pillanat miatt is ami oly mélyen beleívódott az elmémbe. de az emberi lény nem lehet ennyire balga h oanért ragaszkodik, oanba kapaszkodik ami soha nem volt, és nem lehet az övé.

továbbra is marad a túlélés és a kishableány (ami szintén egy benemteljesedt szerelemről szól) na puff :S